
Twarda i niska podeszwa, wąski nosek oraz brak pasków mogą pogłębić bóle stóp, stawów, bioder i kręgosłupa, wywołują również skurcze łydek. Buty na wysokim obcasie nie są dobre, jednak całkiem płaskie obuwie źle dobrane mogą tak samo napinać różne partie mięśni i wywoływać przeciążenie, zwłaszcza jeśli dłużej w nich chodzimy. Na co zwrócić uwagę wybierając buty, które odciążą stopę i zachowają wygodę.
Właściwa amortyzacja
Podeszwa powinna być gruba. Warto zwrócić na to uwagę, zwłaszcza kupując baleriny. Wśród wszystkich butów mają one najcieńszą podeszwę. Amortyzację butów zwiększymy piankową wkładką.
Buty najlepsze na lato
Zwłaszcza latem wybierajmy obuwie z przewiewnego materiału i takie, które nie uciska stóp. Jeśli biegamy lub idziemy na dłuższy spacer wybierajmy buty z grubszą podeszwą. Taka podeszwa zapewnia lepszą amortyzację i chroni stawy i kolana.
Rozłożenie ciężaru ciała
W płaskich butach ciężar ciała spoczywa na pięcie. Powoduje to jej przeciążenie i często stan zapalny. najbardziej odpowiedni byłby niewysoki obcas 3-4 cm. Jeśli obcas jest wyższy warto użyć wkładek z pelotą. Podniosą śródstopie, zapobiegając przeciążeniu palców.