Opuchnięte kostki u stóp to dość powszechny problem, który może dotyczyć seniorów, ale i osób młodszych - kobiety w ciąży, osoby mające pracę siedzącą lub często podróżujące.

Opuchlizna stóp może mieć błahą przyczynę, wówczas wystarczą domowe sposoby, by jej się pozbyć, ale często może być objawem poważnych schorzeń. Wówczas warto skontaktować się z lekarzem, by ten postawił właściwą diagnozę.

Przyczyn opuchlizny kostek może być wiele.

1). Opuchnięte kostki, a złe krążenie krwi. Z wiekiem przyczyną może być osłabienie naczyń krwionośnych. Choć często u osób młodszych będzie to:

- niewłaściwa pozycja podczas siedzenia,

- wiele godzin spędzonych na stojąco,

- spanie w złej pozycji.

Do poważnych schorzeń mogą należeć choroby układu krążenia.

Twarda i niska podeszwa, wąski nosek oraz brak pasków mogą pogłębić bóle stóp, stawów, bioder i kręgosłupa, wywołują również skurcze łydek. Buty na wysokim obcasie nie są dobre, jednak całkiem płaskie obuwie źle dobrane mogą tak samo napinać różne partie mięśni i wywoływać przeciążenie, zwłaszcza jeśli dłużej w nich chodzimy. Na co zwrócić uwagę wybierając buty, które odciążą stopę i zachowają wygodę.

 Właściwa amortyzacja

Podeszwa powinna być gruba. Warto zwrócić na to uwagę, zwłaszcza kupując baleriny. Wśród wszystkich butów mają one najcieńszą podeszwę. Amortyzację butów zwiększymy piankową wkładką.

Buty najlepsze na lato

Zwłaszcza latem wybierajmy obuwie z przewiewnego materiału i takie, które nie uciska stóp. Jeśli biegamy lub idziemy na dłuższy spacer wybierajmy buty z grubszą podeszwą. Taka podeszwa zapewnia lepszą amortyzację i chroni stawy i kolana.

Rozłożenie ciężaru ciała

W płaskich butach ciężar ciała spoczywa na pięcie. Powoduje to jej przeciążenie i często stan zapalny. najbardziej odpowiedni byłby niewysoki obcas 3-4 cm. Jeśli obcas jest wyższy warto użyć wkładek z pelotą. Podniosą śródstopie, zapobiegając przeciążeniu palców.

Jesienią i zimą chodzimy w sztywnych i ciężkich butach. To jest dla nich sytuacja mało komfortowa. Z czasem stopy zaczynają boleć, a skóra staje się szorstka. Nie trzeba jednak wiele, aby poprawić tę sytuację. 

Ulga przy bólu haluksów - gimnastyka

Usiądź na krześle lub stań przy nim. Umieść pośrodku stopy piłeczkę tenisową lub rehabilitacyjną. Przetaczaj ja do przodu i do tyłu. Po 10 powtórzeniach zacznij masować piętę kolistymi ruchami, następnie śródstopie, a na końcu pod palcami. Policz do 30. masaż wykonuj 1-2 razy dziennie na obie stopy. Przynosi ulgę m.in. przy płaskostopiu oraz halluksach.

Obuwie z kolorowymi wzorami, kwiatami lub rysunkami medycznymi na białym tle to oryginalne urozmaicenie obuwia białego, które wydawałoby się jedynym wyborem dla personelu medycznego.

Buty medyczne z pianki EVA z kolorowym nadrukiem

Obuwie to jest niezwykle lekkie, antypoślizgowe, posiada dziurki wentylacyjne po bokach, wyjmowana wkładkę antybakteryjną oraz podeszwę antypoślizgową. Te zalety posiadają buty EVA Estampado firmy hiszpańskiej DIAN Division.

Wzór i swoboda
Buty robocze profesjonalne powinny być skonstruowane w taki sposób, aby zapewniały stopie optymalną ochronę i wsparcie. Tak są produkowane hiszpańskie buty Dian Division. Projekt jest modny, modny i innowacyjny. Materiały cholewek użyte do produkcji są szczególnie przewiewne: wewnętrzna wyściółka skutecznie wchłania wilgoć i przenosi ją na powierzchnię, gdzie może odparować.

Stopy to misterna i precyzyjna struktura anatomiczna, którą tworzy 26 kostek, połączonych za pomocą 33 stawów, kilkunastu mięśni oraz ponad 100 więzadeł. Stopy, które przez dłuższy czas narażane są na niewygody trwale deformują się; podbicie staje się za płaskie, a palce zaczynają się wykrzywiać. Podstawową sprawą jest dobór obuwia. Trzeba pamiętać, że każdy rodzaj obuwia należy mierzyć i kupować po południu, kiedy nogi są już zmęczone, a niekiedy opuchnięte.

Płaskostopie to deformacja stopy, polegająca na obniżeniu lub całkowitemu zanikowi podłużnego bądź poprzecznego sklepienia stopy, powodująca przyleganie całej jej powierzchni do podłoża.  Odnosi się ono do dwóch podstawowych rodzajów wad w budowie stopy, a mianowicie chodzi o stopy płasko-koślawe oraz stopy poprzecznie płaskie.